Prevence stresu a syndromu vyhoření, mentální hygiena & kultivace EQ
Aktivní, terapeuticky a psychologicky vyladěný, 15-ti lety a stovkami absolventů prověřený, dvoudenní online trénink (1 den – 4 hodiny).
Lektor a autor tohoto tréninku: Jan Kovač (na téma prevence stresu a syndromu vyhoření úspěšně trénoval desítky významných firem a institucí. Praxe v lektorské činnosti 15 let, jeho kurzy prošlo více než 25000 absolventů.
Rámcová osnova:
Psycho kybernetika, stresový kontejner (poznáváme)
V první fázi našeho interaktivního tréninku se podíváme na oblasti tzv. „co nás dokáže naštvat“. Vyjmenujeme si většinu případů, které nám vadí, dokáží nás tzv. „vyvést z míry“. Pomocí technologie z oblasti psycho-kybernetiky si uvědomíme určité zákonitosti vlastní psychiky, stresový kontejner, jak jej ne-plnit, ale zvětšovat, jak prostřednictvím jednoduchých postupů nafouknout svůj mentální prostor pro řešení méně pozitivních momentů, faktů a situací, které na nás každý den číhají.
Koňský povoz
Občas nás náš „kočí“ (mozek) veze mimo zpevněný povrch do temného lesa, kde se nám příliš nebo vůbec nelíbí. Poté se snažíme klepat, případně bušit na kočár ve kterém se vezeme. Kočí však často slyší později, než je zdrávo. Jak rozpoznat a předcházet vyhoření, nemocem a dalším ukazatelům volání naší duše.
Resonance konfliktu (trénujeme)
Třetí část se věnujeme neméně významné oblasti – Resonanci konfliktu. Bylo vědecky zjištěno a dokázáno, že jedním z hlavních smyslů života je poznání vlastního já. Naučíme se a natrénujeme některé postupy, jak zvýšit efektivitu svého jednání vůči ostatním, ale především vůči sobě samotnému. Pochopíme konflikty, odehrávající se uvnitř nás a naučíme se s nimi vypořádat. Tato část bude taktéž doplněna o praktická cvičení.
„Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tomto prostoru je naše síla volit naši reakci. V naší odpovědí spočívá náš růst a naše svoboda.“ (Frankl V.E.)
Tvůrčí představivost (přemýšlíme, chápeme)
Abychom mohli skutečně „žít“, tzn. žít uspokojivým životem, musíme si vytvořit adekvátní obraz svého JÁ. Veverka se nemusí učit dělat zásoby na zimu. Veverka, která se narodila na jaře a nikdy nepoznala zimu si na podzim hromadí zásoby. To je INSTINKT ÚSPĚCHU. Člověk má instinkt úspěchu mnohem úžasnější a složitější. Zvířata si nemohou volit cíle, člověk má TVŮRČÍ PŘEDSTAVIVOST, proto není jen tvorem, ale TVŮRCEM. PŘEDSTAVIVOST JE HLAVNÍM ZDROJEM POKROKU A HNACÍ SILOU VEŠKERÉ LIDSKÉ ČINNOSTI. Nejen o Tvůrčí představivosti bude část čtvrtá.
Emoční inteligence
Dovednosti emoční inteligence mohou být pro pracovní výkon důležitější, než jiné dovednosti z oblasti soft skills. Totéž souvisí s pracovním zařazením. Lidé s nejvyšším stupněm emoční inteligence v jakémkoliv postavení dosahují lepších výsledků než jejich kolegové! Co je emoční inteligence, jak s ní pracovat a jak občas pracuje naše EQ s námi?
Testovací a sebe evaluační část
Pátá část našeho aktivního tréninku je nazvaná jako testovací a sebe evaluační, nicméně v průběhu celého tréninku budete mít spoustu možností využít testy a jiné zpětnovazební prvky, které vám pomohou identifikovat přesně vaši osobnost a její předpoklady pro uvědomění se a mnohem lepší zvládání stresových situací, které nás dnes a denně obklopují. Tato část se tedy prolíná celým tréninkem.
Věnujeme se také těmto dalším tématům:
Poznávací (kognitivní) procesy jsou procesy, jejichž prostřednictvím zachycujeme, zpracováváme a hodnotíme informace z okolního světa o sobě samém a okolním prostředí. Tyto procesy registrujeme prostřednictvím smyslů, tudíž jsou velmi individuální. Aby tyto procesy pracovaly správně, je nutno je propojit do vazeb jednotlivých součástí systému osobnosti.
• chyby v myšlení a jejich podíl na vlastních potížích
• typy automatických negativních myšlenek
• vliv myšlení na emoce a chování
• způsoby zvládání negativních myšlenek
• techniky první pomoci, způsoby zpochybňování myšlenek
• testovací otázky k pravdivosti negativních myšlenek
• kognitivní schémata (výkon, přijetí, moc, měl bych a musím)
Krátká rekapitulace:
1. Psycho – kybernetika – Co Vás dokáže naštvat?
plusy a minusy, „A co s tím?“ Stresový kontejner, graf životních funkcí, Koňský povoz
2. Resonance konfliktu
a. Každý má svou realitu
b. Bradavice na povrchu a co ty uvnitř nás? Psycho – kybernetika.
c. Provázanost s teorií Koňský povoz (rozbitý kočár).
3. Tvůrčí představivost
a) Asociace instinkt zvířat vs. lidská tvůrčí představivost – Psycho – kybernetika (škaredí jsme pouze uvnitř sebe…).
b) Divák, režisér, herec, scénárista
4. Mrakodrap úspěchu
5. EQ
Složky emoční inteligence – sebevědomí, sebe ovládání, sebe uvědomění, sebe řízení, sebe motivace…angažovanost, řízení vztahů, EQ / IQ (vzory a styly) kultivace vlastních emocí.
6. Vnitřní motivace
a) Co nás motivuje, motivační faktory, demotivátory
Pro tento konkrétní trénink platí dvojnásob: Někdy, když učení předchází zkušenostem, nemusí vždy dávat smysl. Představme si hodiny. Na začátku si někteří mohou říci, proč tohle a tamto, proč hraji tuto hru? Postupem času (čtvrt, půl, tři čtvrtě…celá) se postoj upravuje, přichází „Aha efekty“, absolvent si ukotvuje nové dovednosti a postoje v podstatě trvale. Novou rétoriku směrem sám k sobě („resonuji“, „jsem na balkóně“, „sbírám plusy“ …). Jedná se o klíčový, pro lektora náročný a současně pro účastníky příjemný i zábavný trénink plný emočních zvratů a nových poznání. Hodnota a kvalita tréninku je ověřena klinickým psychologem, psychoterapeuty, manažery, obchodníky a především stovkami spokojených absolventů. Tento trénink prochází 13-ti lety aktivního vývoje a neustálým zdokonalováním směrem k aktuální době.
Autenticky provází Jan Kovač – zakladatel KONFUCIUS®.
Lektor JAN KOVAČ
+420 733 556 555, kovac(zavináč)konfucius.cz
MANAŽERSKÁ A LEKTORSKÁ PRAXE
MANAŽERSKÁ PRAXE
Od roku 2002 do roku 2008 jsem působil v TOP managementu, od roku 2006 dodnes jsem jednatelem, výkonným ředitelem a lektorem andragogické instituce KONFUCIUS®. Do roku 2002 jsem se úspěšně zabýval obchodní činností.
Má manažerská praxe je 18 let, obchodní 23 let. Tuto praxi nejen denně realizuji ve své práci, současně již 14 let pravidelně školím ve firmách a institucích, jako lektor, mentor, trenér manažerských a měkkých dovedností.
LEKTORSKÁ PRAXE
Tvorba vzdělávacích programů a aktivní lektorská činnost v oblasti měkkých a manažerských dovedností 2006-2021.
Jsem autorem více než 10 – ti akreditovaných kurzů MVČR, MPSV, MŠMT. Mými tréninky prošlo více než 10.000 absolventů.
ANDRAGOGIKA
Jsem v 6. semestru na OSU, kde studuji obor Andragogika.
Úspěšně absolvované zkoušky:
Obecná sociologie, Edukační komunikace, Management ve vzdělávání, Obecná andragogika, Obecná psychologie, Dějiny edukace, Marketing a podnikání ve vzdělávání dospělých, Politika a praxe celoživotního učení, Sociologie výchovy, Srovnávací pedagogika a andragogika, Psychologie dospělých, Didaktika, Pracovní právo, Sociální a pedagogická psychologie, Sociální andragogika, Speciální pedagogika a edukace dospělých, Profesní andragogika, Ekonomika ve vzdělávání dospělých, Monitoring a evaluace ve vzdělávání dospělých, Tvorba projektů vzdělávání dospělých.
ZÁJMY
Rodina, sport, fitness, hra na klavír, má práce – řízení andragogické instituce KONFUCIUS®, Andragogika, Psychologie, lektorská činnost, tvorba vzdělávacích programů, cestování, wellness, hory.
